Self-awareness คืออะไร ทำไมการตระหนักรู้ต่อตนเองถึงสำคัญ
สิ่งที่มนุษย์ทุกคนปรารถนาที่สุดนั้น เชื่อว่า “ความสุข” ต้องมาเป็นอันดับแรกอย่างแน่นอน แม้ว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าความสุขของตัวเองคืออะไร ซึ่งรวมไปถึงการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคม อันเป็นหนึ่งในหนทางนำไปสู่ความสุขที่ปรารถนา เช่น การมีบ้าน มีเงิน หรือการประสบความสำเร็จในการทำธุรกิจ เป็นต้น วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ Self-awareness คืออะไร ข้อดี และความสำคัญของการมี Self-awareness หรือ “การตระหนักรู้ในตนเอง” เพื่อนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์และค้นหาความสุขที่แท้จริงของตัวเราเองได้
Self-awareness คืออะไร
Self-awareness คือ การตระหนักรู้ภายในตนเองที่อธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ว่า “รู้จักตัวเอง” เป็นทักษะความสามารถในการมองเห็นตัวเอง รู้จักและเข้าใจตัวเองอย่างถ่องแท้ รับรู้ถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง โดยสามารถควบคุมและจัดการอารมณ์ของตัวเองที่มีผลกระทบต่อครอบครัวและการเข้าสังคม
ข้อดีของการมี Self-awareness
การตระหนักรู้ภายในตนเองหรือ Self-awareness นับว่ามีประโยชน์ต่อตัวเองหลาย ๆ ด้าน ซึ่งมีงานวิจัยจำนวนมากที่สนับสนุนเกี่ยวกับเรื่องนี้
1.เพิ่มทักษะการเข้าใจผู้อื่น คนที่มี Self-awareness คือคนที่มีทักษะด้าน Empathy หรือการเข้าอกเข้าใจมุมมองหรือความคิดเห็นคนอื่น สามารถแยกแยะได้ว่าอะไรเป็นความคิดเห็นของตัวเองเพื่อให้เกิดความเข้าใจคนอื่นมากขึ้น
2.พัฒนาตัวเองดีขึ้น เมื่อเรารู้จักตัวเองก็จะเกิดการยอมรับในตัวเอง ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาตัวเองและช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3.ตัดสินใจได้ดีขึ้น พอเรารู้เท่าทันอารมณ์และความคิดของตัวเองขณะกำลังตัดสินใจ จึงทำให้การตัดสินใจนั้นมีประสิทธิภาพที่ดี
4.มั่นใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ การมั่นใจในตัวเองสามารถช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ เพราะรู้สึกมั่นใจที่จะสื่อสารกับผู้อื่นในที่ทำงานนั่นเอง
ทำไมเราถึงควรมี Self-awareness
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ต้องอาศัยการอยู่ร่วมกับผู้อื่นเสมอ จึงต้องมีการวางแผนการใช้ชีวิตที่มีความสมดุลเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี จึงเป็นเหตุผลสนับสนุนว่าทำไมเราถึงควรมี Self-awareness เมื่อเราตระหนักรู้ตัวเองก็จะสามารถจัดสรรเวลาชีวิตที่เรียกว่า Work-Life Balance ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่นได้ดี เพราะการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองจะทำให้ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นไปด้วย ส่งผลให้การทำงานร่วมกับผู้อื่นมีประสิทธิภาพ พฤติกรรมที่แสดงออกมามีความเหมาะสม
การตระหนักรู้ในตนเองหรือ Self-awareness เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน หากเราเข้าใจตัวเองว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้มีความรู้สึก อารมณ์ หรือแสดงพฤติกรรมบางอย่าง แล้วนำมาปรับใช้พัฒนาทั้งตัวเองและความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง อาจจะช่วยให้เราค้นพบความสุขที่แท้จริงและประสบความสำเร็จได้ค่ะ
